jakie s

Chciałem jeszcze zapytać, czy w poniedziałek zamiast trica dać bico, a w środę na odwrót dać tam trico ? I macie jakieś ćwiczenia na 6 pack na brzuchu ? i w jaki dzień ten brzuch ? I jakie dać przerwy między ćwiczeniami ? Zmieniony przez - tasioreq w dniu 2010-01-02 14:14:28

Plakat juz jest;] Siodema, jakie miasto? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-01-02 13:34:32

[...] 10p Brzuch: - Unoszenie nóg w zwisie na stojaku 3s x 10p - Skłony tułowia na ławce rzymskiej wysokiej 3s Które ćwiczenia warto łączyć i robić z nich serie? Oczywiście czasem zamieniać kolejność ćwiczeń? Czasem warto zrobić jakieś ćwiczenia na przedramię – jakie ćwiczenie proponujecie? Zmieniony przez - Rajen w dniu 2010-01-02 12:38:18

[...] Marta, jak sylwek minął? Yyy... nie pamiętam... ...żartuję oczywiście Zaraz się zabieram za opisy Zawodny, jak wiesz - do 2 tyg zmieniam mieszkanie. Wtedy się zobaczy jakie będzie połączenie, ale dzięki za propozycje ******************************************************************** CZWARTEK - 31.12.09(Sylwester): POSIŁKI/SUPLEMENTY: [...]

[...] wakacji mieć chociaż zarysy kaloryfera ;]Ale jest jeden problem..Na brzuchu mam "oponkę" około 3-4kg. I czy ktoś wie jak to szybko Spalić.? i czy byście mogli doradzić mi, jakie ćwiczenia są dobre na mieśnie brzucha oraz ud.;] Będę bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - radziu1109 w dniu 2010-01-02 10:54:53 Zmieniony przez - radziu1109 w dniu [...]

[...] STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: ? -przysiad: ? PYTANIE: Zastanawiam się na cyklem deka 200-300mg tyg. przez 8tyg, + 10mg mety przez 6tyg. Napiszcie jeszcze jaki odblok po tym zrobic i Polećcie jakies pewne firmy

moj kolezka ma zamiar walnac cykl i nie wie co ma wziasc. jest bardzo chudy a oszamal ponad 100 omka !! dlategol chce zapytac co ma wziasc?diete ma rozpisna 3500kcal. i jeszcze jak byscie mogli powiedziec jakie oslonki do tego i odblok?dziekowka

[...] Co możecie mi polecić? Cena nie gra roli, zależy mi na dobrych efektach i małej szkodliwości (skutki uboczne itp). I czytałem też, że trzeba w trakcie i po cyklu brac jakieś dodatkowe rzeczy. Bardzo proszę również o napisanie tego i jakie dawkowanie. Bo oczywistym jest, że dietę należy utrzymywać i trzymać się zdala od alkoholu i innych [...]

[...] bede ćwiczył w domu wg. planu Mawashiego, mam 16 lat, 187 cm i waże 67 KG. Potrzebował bym diety. Wyliczylem, ze potrzebuje (lacznie z treningami) 2500 kcal. Nie jakie debee napisał, ze jak chce przybrac na masie to musze dodac 300-500 kcal. I teraz czy dobrze rozumiem musze w ciagu dnia zjesc ok. 3000 kcal i to starczy? Po 2. glupie [...]

Witajcie:) Mam 17,5 lat i mam taką sprawe ,bo moge trenować Modern ju jitsu lub Taekwon - do . Mam dylemat co wybrać. Jakie jest Wasze zdanie co lepsze? 1. Co skuteczniejsze w realnej walce? 2. W którym z dwóch styli szybciej można osiągnąc sukcesy sportowe? Wszelkie sugestie,uwagi itp mile widziane! z góry dziękuje

WITAM WSZYSTKICH.Poniewaz juz siedze sporo czasu na tym forum przygladajac sie bacznie efektom i czynom jakie dokonuja dziewczyny rowniez postanowiłam czegos dokonac czyli zmian w swoim ciele. OTO MOJE DANE: Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 58-57 Wzrost : 159 Obwód klatki : 83 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 73 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 32 [...]

Witam niżej troche o mnie: 1.WIEK: 19 2.WAGA: 76 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPSY: 41 KLATA: 115 UDO: 59 TALIA: 75 5.STAZ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6.DIETA: typowa na mase (jest) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE KREATYNOWE: 1) Monohydrate firmy OLIMP 2) Monohydrate firmy OLIMP 3) Cell Pump firmy BIOGENIX 8.TRENING: 3x w tygodniu pn,sr,pt 9.CEL CYKLU: [...]

co kurva psiocze. a ja mam dosc psioczenia jakie to brd jest super jak wcale tak nie jest. podalem jeden przyklad i dla mnie ta firma jest po takim czyms skreslona. bo 1,5ml i 2ml innego trenu czul bardzo dobrze. daje tylko jeden przyklad ze nie jest tak kolorowo. kazdy wierzy w to co chce. ja bilem ten tren ace na samym poczatku i 100-120mg e2d [...]

na cwiczeniach ABS2 sie nie znam ;p ale ja starałbym sie go wykonywac po treningu albo przed spaniem w obojetnie jakie dni ;p Zmieniony przez - Ufo-Koks w dniu 2010-01-01 22:32:47

Witam.Jak w temacie.Jaki testosteron najlepiej do deki???Mam 10 ampulek greckiej deci ,aktualnie wcinam metke polska(od dzisiaj) i mam zamiar za jakies 2 tyg zaczac bic juz dece z tesciem ,tylko nie wiem jaki kupic.ankieta 1.WIEK:22lata 2. WAGA:78 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 cm -udo:56cm -talia:85 cm 5. STAŻ NA [...]

Panowie prosta sprawa mam do dyspozycji DYMATIZE XPANDa 925 i mono kreatyne olimpu 1250 jak to polaczyc? 5g mono rano xpand pzred trenem xpand po trenie Moze tak byc? i jakie dawki i ile pzred treningiem bezposrednio czy jakies 30 min? Mam jeszce w zapasie BCAAA i ZMA plus gainer mutant masa. Czy mozna po treningu wziac xpadna i od razu po tym [...]

Czym różnią się te białka ? Jakie najlepiej kupić ? Ostrowia - WPC 80 VitaFit - Wpc protein plus ŁOWICKIE - WPC 80

Wiek : 19/ w maju bedzie 20 Waga : 70kg Wzrost : 186 Cel do osiągnięcia : Rzeźba brzucha na wakacje :) Staż : 0 Aktywność fizyczna : Powiem tak teraz mamy okres zimowy wiec aktywnosc fizyczna sklada sie z 3 godzin WFu tygodniowo na ktorym aktywnie gram w kosza. Poziom tkanki tluszczowej (jezeli faktycznie dobrze dokonalem pomiaru ) to 19 :) No i [...]

Witam Wszystkich Serdeczne Mam 22 lata 185 wzrostu i warze 69kg sylwetka b szczuply.Prosił bym o pomoc , chciałbym przytyć. Moze ktoś by poradził jakies dobre odzywki, białko?jaki okres trzeba ćwiczyc na sucho zeby brac odrzywki czy wogole trzeba moze jakas rospisa zalerzy mi w szczegolnosci na klacie i bicepsie prosze was o pomoc

Witam!! Odważyłem się napisać nowy temat bo Chciałbym się dowiedzieć(słabe mam pojęcie) jakie buty do biegania mam wybrać.. Biegam po asfalcie,waże 90kg,stopę mam normalna,no i buty takie do 300 zł,mogą być powyżej ale żeby nie rozwaliły się po 2 miechach.Był bym baaardzo wdzięczny za pomoc